最近よく耳に入るようになったココナッツオイル、私も先日アメリカに帰省した際にTrader Joe’sで手に取りました。体に良いとは聞いていたものの、何がいいんだかわからないし、値段も高めなので大切にしまってとっておきました。
ある日、いつものようにお弁当を作っていると、黄色い鮮やかな卵があり、緑のほうれん草、茶色い揚げ物とあり、いつもならここで赤いトマトを!と思ったところ、残念なことにEasyWayは道を閉ざしていました。
そこであったのがラロン家大好物、オレンジのにんじんさん!とりあえず長細く切ることに。そのままレンジに入れてサラダにするか、炒めるか…と考えていたところにココナッツオイルが私を誘っていたのです。朝は時間もあまりないので決めたら実行!ココナッツオイルをフライパンへ、そしてにんじんを塩で炒めると、まぁその美味しいこと!!にんじんの甘みを最大限に出し、しかも色もとっても鮮やかで光っている。私はその時からココナッツオイルに目覚めたのです。
少し調べてみると、何にいいのかって、ダイエット、アルツハイマー、肌の保湿、料理の隠し味にインフルエンザに、マッサージオイル、ヘアーオイルに、アレルギー予防に、靴磨きに、って留まるところを知らないココナッツオイル。今回は気になる効能を調べてみました!
ある日、いつものようにお弁当を作っていると、黄色い鮮やかな卵があり、緑のほうれん草、茶色い揚げ物とあり、いつもならここで赤いトマトを!と思ったところ、残念なことにEasyWayは道を閉ざしていました。
そこであったのがラロン家大好物、オレンジのにんじんさん!とりあえず長細く切ることに。そのままレンジに入れてサラダにするか、炒めるか…と考えていたところにココナッツオイルが私を誘っていたのです。朝は時間もあまりないので決めたら実行!ココナッツオイルをフライパンへ、そしてにんじんを塩で炒めると、まぁその美味しいこと!!にんじんの甘みを最大限に出し、しかも色もとっても鮮やかで光っている。私はその時からココナッツオイルに目覚めたのです。
少し調べてみると、何にいいのかって、ダイエット、アルツハイマー、肌の保湿、料理の隠し味にインフルエンザに、マッサージオイル、ヘアーオイルに、アレルギー予防に、靴磨きに、って留まるところを知らないココナッツオイル。今回は気になる効能を調べてみました!
1、ダイエット効果:4週間でおなか回り2cmダウン!
ダイエットをしたいと思うとき、カロリーという言葉が気になります。カロリーを少なくしようって思いますよね。大事なのは、カロリーをどこからとっている事です。ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は、中鎖脂肪酸と呼ばれるもので、一般的な油に含まれる長鎖脂肪酸より脂肪になりにくいものです。しかも素晴らしいのが、一番つきやすく取れにくいおなかの脂肪に特に効きます。テスト結果によると、男性20人に毎日30mlのココナッツオイルを摂取し4週間後には2.86cmウエストが細くなったそうです。ちなみに食欲も抑えてくれるというなんとも協力的なオイル。
2、抗バクテリア、抗ウイルス、抗菌!
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸とモノラウリンは体内に侵入するバクテリア、ウイルスなどの菌類に対し、抗菌作用を持っている。黄色ブドウ球菌などの強いバクテリアにも対抗できるという結果が出ています。また、風邪やインフルエンザになった時にコーヒーや紅茶にのどが痛いときに飲むと痛みを和らげる作用もあるので南国の雰囲気をあじわいながらだるさとさよなら。そしてアクネ菌にも良いとされているのでニキビにも効果的。
3、美容効果もたくさん!
■アイメイクアップリムーバーとして…目に入らないように気を付けて!
■SPF4の日焼け止めとして
■ボディーローションとして…オイルでありながらさらさらしているので塗ってもべたつかない
■枝毛、キレ毛などの髪の毛トラブルに
■リップクリームとして
■ネイルのキューティクルケアに
■妊娠線予防に
■マッサージオイルとして
■髪の毛の育毛サポートに…まつ毛にもいいかも!
■SPF4の日焼け止めとして
■ボディーローションとして…オイルでありながらさらさらしているので塗ってもべたつかない
■枝毛、キレ毛などの髪の毛トラブルに
■リップクリームとして
■ネイルのキューティクルケアに
■妊娠線予防に
■マッサージオイルとして
■髪の毛の育毛サポートに…まつ毛にもいいかも!
4、てんかん(痙攣、意識障害などの発作を繰り返す脳の疾患)などのけいれん、子供のひきつけ予防に
ココナッツオイルの消化は他のオイルとは違い、直接肝臓に運ばれ、効率よく分解され、エネルギーとなります。このプロセスは脳の疾患に治療的効果をみせています。
5、アルツハイマー、認知症の予防、改善に…私のド忘れにも!?
アルツハイマーの患者さんは、脳の一部にエナジーとなるブドウ糖を使う機能が低下しています。ココナッツオイルにはブドウ糖と兼ねて人間のエネルギーとなるケトン体が存在します。すばやく肝臓で分解され、エネルギーとなったケトン体がブドウ糖の代わりとなり脳に働きかけるので脳を活性化することができるのです。アルツハイマーでいなくても脳を活性化するには変わりはないので、朝のスムージーに入れて頭もすっきり!
この他にも、甲状腺機能のサポートに、アレルギー性の皮膚の荒れ、アトピーに、コレステロール抑制のために、心臓病などなど、これから効果を期待できる強者のようです☆
参考文献:10 Proven Health Benefits of Coconut oil (No.3 is Besst) (AuthorityNutrition.com)
Organic Factory (earth-sea.jp)
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